闹米
秋后,燕窝怎么吃最好，“处暑”已过,现在可以说是秋天啦~虽然“一场秋雨一场寒”,但抵不过秋老虎的逆袭,扛不住秋天的干燥难耐。
干燥是秋季的典型气候，空气中的湿度降低，水分的湿润性就较为不足，由于空气很干，津液缺乏，喉咙容易发痒而咳嗽。
另外，鼻腔、嘴唇及嘴巴也会因为空气水分不足而觉得十分干燥，嘴巴干燥还会影响肠胃道也跟着干燥，使得大便也跟着变得干结。
而“秋燥”除了影响呼吸道系统之外，人体表面皮肤也会因为干燥，而出现皮肤干痒等不适症状。
这时候，来一碗燕窝滋润滋润，是秋天养生的超级秘诀！燕窝甘淡平，性温和，大养肺阴，护肝明目，健脾养胃，是男女老幼在秋季滋润养生的佳品。
下面就针对燕窝对人体各脏器的作用，给大家推荐几款适合在秋季进补的燕窝食谱：
1、清热润肺：秋季气候干燥，人体容易产生咳嗽、痰多、支气管炎等呼吸道疾病，肺部的滋润很重要，燕窝能养阴补肺，修复肺部受损的细胞，改善肺部健康。
推荐食谱：蜂蜜燕窝、三鲜炖燕窝、川贝雪梨炖燕窝。
2、护肝明目：秋季要护肝，特别是经常熬夜的人士，更需要养肝明目，燕窝搭配不同的食材，就能做出美味又护肝的燕窝。
推荐食谱：石蜂糖燕窝、桂花百合炖燕窝。
3、健脾养胃：季节转换时，有些人会觉得食欲不振，肠胃功能变差，燕窝不含脂肪，容易被人体消化吸收，对健脾养胃很有帮助。
推荐食谱：椰汁燕窝西米露、果香奶酪燕窝、燕窝栗子泥、紫薯炖燕窝。
4、补脑提神：季节转换时，人体容易会有疲惫易困、倦怠无力等情况出现，青少年也会容易出现注意力不集中、精神涣散等情况，燕窝能补充大量蛋白质和碳水化合物，补脑提神，提高注意力与记忆力。
标签:燕窝